Tryb głodowy. Efekt jojo.

Komentarze dotyczące działu Zdrowie. Diety plany zżucenia tuszy ...

Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Wojtek Wiśniewski 27 gru 2010, o 10:07

Niektórzy ludzie odchudzający się w niemądry sposób doprowadzili swój organizm do stanu głodowego. Pomimo jedzenia bardzo małej ilości kalorii np. 500 kcal nie mogą więcej schudnąć. Inni mądrze chudną jedząc aż 2000 kalorii, co doprowadza tych pierwszych do rozpaczy. Co więcej, jakiekolwiek odstępstwo od diety powoduje natychmiastowe i szybkie tycie. To są najlepsi klienci szarlatanów oferujących diety cud.

Poddawajcie porady !!
Wojtek Wiśniewski
 
Posty: 8
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:22

Re: Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Ruta Tomaszewska 27 gru 2010, o 10:10

Jeżeli będziemy się głodzić nadmiernie, to organizm dostosuje swój poziom metabolizmu do naszej diety odpowiednio obniżając funkcje życiowe. Nauczony doświadczeniem zacznie oszczędzać energię, a każdy jej zwiększony przypływ odkładać w tłuszcz. Wystąpieniu takiego stanu sprzyjają: rzadkie posiłki, głodówki, nadmierne obniżenie ilości kalorii, odwodnienie, niestosowanie okresów normalnego jedzenia.
Ruta Tomaszewska
 
Posty: 6
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:23

Re: Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Sylwia Sawicka 27 gru 2010, o 10:12

Aby uniknąć wystąpienia efektu głodowego i podwyższyć swój metabolizm zaleca się:
- stosowanie diety niskokalorycznej przez 3-5 dni, po czym należy 1-2 dni jeść normalnie, (ale nie obżerać się).
- jeść co najmniej 4, a najlepiej 6 niewielkich posiłków dziennie,
- pić dużo wody,
- nie stosować drastycznej diety, ale niewielki niedobór kalorii,
- nie głodować!
Sylwia Sawicka
 
Posty: 9
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:24

Re: Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Kornel Nowak 27 gru 2010, o 10:15

W ten sposób organizm nie ma szans na dostosowanie swojego tempa przemiany materii do niedoborów. Stały dopływ składników odżywczych powoduje "poczucie bezpieczeństwa" i nie skłania do odkładania tłuszczu na wypadek ponownej głodówki.
Kornel Nowak
 
Posty: 7
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:26

Re: Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Mateusz Sobczak 27 gru 2010, o 10:18

Efekt jojo występuje zwykle po zbyt szybkim odchudzaniu. Mogę się mylić, ale nie zależy on od rodzaju diety, tylko przede wszystkim od szybkości odchudzania oraz powrotu do dawnych błędów żywieniowych. Nie należy się odchudzać szybciej niż 4 kg/miesiąc. Zalecane jest do 2 kg/miesiąc.
Organizm poddany głodówce uczy się nowego sposobu przetrwania. Zbyt mała ilość pożywienia sprawia, że nasze ciało przewidując kolejną ostrą głodówkę zabezpieczy się przed nią przy okazji spożycia jakiegokolwiek posiłku odkładając każde zdobyte kalorie w tłuszcz. Regularne posiłki wręcz przeciwnie - przyzwyczajają organizm do stałego dopływu pożywienia, dzięki czemu nie musi się on zabezpieczać robiąc zapasy.
Mateusz Sobczak
 
Posty: 5
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:27

Re: Tryb głodowy. Efekt jojo.

Postprzez Borys Sokołowski 27 gru 2010, o 10:19

Nasz organizm postępuje podobnie jak społeczeństwo. Starsze pokolenie, które przeżyło wojnę dba w miarę możliwości o posiadanie oszczędności lub zapasów. Młodzi, którym niczego nigdy nie brakowało nie martwią się o jutro i wydają środki na bieżąco.
Borys Sokołowski
 
Posty: 4
Dołączył(a): 26 gru 2010, o 02:28


Powrót do Zdrowie !

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron